片足を上げた犬のポーズnbaballetcompany2016年11月24日読了時間: 1分エーカ･パーダ･アド･ムカ･シュバーナ･アーサナ 体幹も鍛えられるポーズの１つだと思います。是非１度チャレンジしてみてください。阪本 絵利奈
